Viikko 34: Urheilutestiviikko

Viikolla 34 oli vuorossa eräänlainen väliviikko, koska minulla oli kiireinen viikko, johon kuului mm. norsupallon MM-kisat Savonlinnassa. Viikkotehtävänä oli testata ja mitata erilaisia urheilusuorituksia. Aion tehdä samoja testejä vuosittain elokuun aikana, jotta voin vertailla vuosittain omaa kuntokäyrääni testitulosten perusteella. Löysin muisteluviikolla omia nuoruuden tuloksia monesta yleisurheilulajista, joten vertailukohtaa löytyy myös yli 10 vuoden taakse. Tämä viikkotehtäväsuoritus meni lopulta melko kehnosti, koska maanantaina en käynyt tekemässä yhtään testiä ja lähdin kohti Savonlinnaa jo torstaina enkä siellä enää ehtinyt testailla urheilusuorituksia. Loput testitulokset mittasin syyskuun lopussa "suunnittelu- ja täydennysviikolla".

Yleisesti ottaen testituloksista huomasi, että nopeus minulla on laskenut lyhyillä juoksumatkoilla nuoruuden vuosista, mutta kestävyysmatkoilla pärjään nykyään jopa paremmin kuin aiemmin. Esimerkiksi 60 metrin juoksuaika on pudonnut parhaista vuosista muutamia kymmenyksiä ja nyt se meni vain niukasti alle 9 sekunnin (8.56s). Cooperin testin ennätykseni on 3 400 metriä 10 vuoden takaa. Nyt en osannut odottaa muuta kuin 3 000 metrin ylitystä, koska en ole viime viikkojen aikana ehtinyt juosta enkä edes urheilla kovinkaan paljon. Pystyin kuitenkin pitämään yllättävän tasaista vauhtia cooperissa alusta asti ja pinnistin juuri ja juuri 3 200 metriä täyteen. Jukka Keskisalon treeniviikon vauhti oli jo kadonnut, mutta niin kauan kun juoksen yli 3 000 metriä cooperissa niin olen itse tyytyväinen. Lihaskuntotestit tein peruskoulutestien tyyliin eli mukana oli minuutin vatsalihas-, punnerrus- ja yleisliikesuoritukset. Lihaskuntosuoritukset menivät ihan mukavasti siihen nähden, etten ole lihaskuntoliikkeitä tehnyt kovinkaan paljon viime aikoina. Sain minuutin aikana punnerruksia 70, vatsalihaksia 73 ja yleisliikesuorituksia 36. Lisäksi testasin Guinness World Records-viikolta tuttua tähtihyppyä ja tulokseksi sain 75 eli 9 kappaletta vähemmän kuin GWR-viikolla. Loput testitulokset täydensin viikon 39 "suunnittelu- ja täydennysviikolla" ja nyt senkin viikon aikana tehdyt testitulokset löytyvät alla olevasta taulukosta.

Testitulokset 2015:

60m	8,56 s
100m	13,05s
200m	32,01s
400m	1:04min
1500m	4:58min
Cooper	3205m
Vauhditon pituus	2,34m
Pituushyppy	4,54m
Vatsalihakset (1min)	73x
Punnerrukset (1min)	70x
Yleisliike (1min)	36x
Tähtihyppy (1min)	75x

Tästä tuli siis tähän mennessä vuoden heikoin viikkotehtäväsuoritus, koska en ehtinyt panostamaan tähän halutulla tavalla. Toisaalta olen aika hyvin pystynyt tähän viikkoon asti välttämään tällaisia heikkoja viikkotehtäväsuorituksia jos vertaan tilannetta esimerkiksi vuoden 2009 viikkotehtävävuoteen. Sain toki täydennettyä tätä viikkotehtävää myöhemmin, mutta suoritus oli silti heikko. Mojito-koirani tuli elokuun lopulla takaisin Joensuuhun seurakseni, joten Mojito tsemppaa minua jatkossa varmasti jälleen hyviin viikkotehtäväsuorituksiin.

Mojito is back! :)

Sen verran täytyy mainita aiemmista viikkotehtävistä, että geokätköily on noussut suureksi hitiksi omassa sekä kavereiden arjessa: olen saanut vielä viikkotehtäväviikonkin jälkeen yli 10 uutta kaveria mukaan tähän harrastukseen. On ollut hauskaa huomata, kuinka geokätköily on vienyt mukanaan paljon sellaisia tyyppejä, joista ei välttämättä uskoisi sitä, että metsässä kätköjen etsiminen voisi kyseistä henkilöä innostaa. Näin on kuitenkin monen kohdalla käynyt ja mikäpäs sen mukavampaa. Minulla on nyt 50 kätköä täynnä ja matka jatkuu tästä eteenpäin. Täydennysviikolla kävin viemässä vihdoin omankin kätkön paikoilleen.

Geokätköily vei minut mm. Karvion kanavan sillan alle.

Viikko 35: Rubiikin kuutio

Viikolle 35 otin haasteeksi ja opeteltavaksi asiaksi rubiikin kuution. Minä sain monta vuotta sitten rubiikin kuution joululahjaksi, mutta olen pitänyt sitä tähän mennessä ainoastaan koristeena kotonani. Jotta voisin edes kokeilla onko minusta rubiikin kuution ratkaisijaksi niin paras sauma tähänkin asiaan on nimenomaan viikkotehtäväviikko. Viikkotehtävän mentorina toimii vanha lukiokaverini Juho, joka on luvannut auttaa ja neuvoa minua viikon aikana tarvittaessa. Tavoitteena on viikon aikana opetella ensiksi 2x2-kuution ratkaiseminen ja sen jälkeen perinteisemmän 3x3-kuution ratkaisu. Olisihan se hienoa oppia tämäkin asia viikkotehtävän kautta, mutta etukäteen en uskalla luvata mitään tämän suhteen. Kiehtova asiahan tuo rubiikin kuutio on. Katsotaan olenko viikon päästä samaa mieltä: todennäköisesti olen.