Viikko 16: Päivähaasteviikko 1

Viikolla 16 otin suoritettavaksi tehtäväksi lopulta päivittäin vaihtuvat päivähaasteet. Pyysin päivähaasteideoita muilta ja hyödynsin aiemmin saamiani viikkotehtäväehdotuksia päivähaasteita varten. Tarkoituksena viikon aikana oli valita sopivan kevyitä, mutta riittävän haastavia haasteita koska edessä oli monella tapaa kiireinen viikko. 

Maanantaina en saanut käyttää ihmisten nimiä puheessa. Haaste osoittautui erittäin vaikeaksi enkä onnistunut siinä kuin ajoittain hyvin. Muistin aina jonkin aikaa olla mainitsematta nimiä kun menin uusien ihmisten seuraan, mutta jos vietin kyseisten ihmisten ympärillä enemmän aikaa niin nimien käyttämättömyys unohtui ajan kuluessa. Tämä päivähaaste osoitti, että käytän puheessani paljon ihmisten nimiä. Päivän aikana tuli keksittyä uudenlaisia kuvaavia kiertoilmauksia kavereiden nimille. Sählyvuorolla käytin ilmauksia "herkkutyttö", "mikkelin tyttö" ja "nastolan tykki". Päivän päätteeksi jouduin myöntämään, että maanantain haastesuoritus epäonnistui.

Tiistaina lähdin heittelemään ylävitosia päivän aikana mahdollisimman monen eri ihmisen kanssa. En kertonut tästä päivähaasteesta etukäteen muille, joten tämä oli eräänlainen salapäivähaaste. Päivän minimitavoitteeksi asetin itselleni 50 high-fiveä. Viisikymppiä meni rikki jo kahden aikaan päivällä, joten nostin loppupäivän tavoitteeksi 100 high-fiven ylityksen. Tiukoille tavoitteen saanti lopulta jäi, mutta sadannen ylävitosen saavutin yhdeksän aikaan Areenalla kun pelasimme harjoitusottelua viikonloppuna häämöttäviä opiskelijioiden salibandyn SM-kisoja varten. Tiistain päivähaaste onnistui.

Mojito oli yksi ylävitostovereista tiistaina.

Keskiviikkona valitsin päivähaasteeksi Santun facebookissa ehdottoman ei-sanan käyttökiellon: minun piti päivän aikana käyttää kiertoilmaisuja ei-sanalle. Tämä oli hyvin samantyyppinen haaste kuin maanantain nimien käyttökielto, mutta tässä haasteessa onnistuin hieman paremmin. Samat vaikeudet toistuivat tässäkin tehtävässä: jos en keskittynyt ei-sanan käyttökieltoon, tuli ei-sanaa käytettyä jonkin verran. Pystyin kuitenkin käyttämään monissa eri tilanteissa kiertoilmaisuja ja erityisen tyytyväinen olin meneillään olevan opetusharjoittelun päivän suorituksesta: olin opetushommissa klo 8-13 ja huomasin käyttäneeni ei-sanaa ainoastaan pari kertaa, vaikka päivän aikana tuli keskustelua melko paljon oppilaiden kanssa. Vaikken pystynyt täysin välttämään ei-sanan käyttöä niin pidän keskiviikon suoritusta vähintään puoliksi onnistuneena.

Torstaina testasin yhtä viikkotehtäväideaa ja sen potentiaalia viikkotehtävämuodossa päivän ajan: tein mahdollisimman monta asiaa tuplana. Tämä tehtävä oli etukäteen ajateltuna hauska ja mielenkiintoinen, mutta sen toteutus osoittautui hieman hankalaksi. Yhden päivän aikana tulee tehtyä paljon erilaisia asioita ja on hankalaa vetää rajat siihen, mitkä asiat tekee tuplana ja mitkä ei. Tässä päivähaasteessa tuplauksen koheita olivat lopulta mm. sukkien määrä (2x2), ruoka-annosten koko, tervehtiminen (”terve terve”), liikuntasuoritusten määrä.. Totesin päivän aikana, että vaikka tehtäväidea on hauska niin viikkotehtäväksi tämän toteutus jää hieman epämääräiseksi ja liian haastavaksi, koska ihan kaikkea ei voi tehdä tuplana. :( :(

Muumitikkareitakin tuli nautittua tuplana.

Perjantain päivähaasteeksi otin viikonlopun salibandyn opiskelijoiden SM-kisoja tukevan haasteen eli lähdin heittelemään 10 000 toistoa salibandypallolla itsekseni. Vaikka olin lähdössä valmentamaan naisten joukkuetta OSM-kisoihin niin olin lupautunut myös legendaarisen RDc:n maalivahdiksi miesten kilpasarjaan. Olin ollut viimeisen vuoden aikana n. 10 kertaa maalivahtina, joten tuntuma maalivahdin hommiin ei ollut kovinkaan vahva. Joidenkin tahojen mukaan 10 000 toistoa riittää taidon oppimisen vahvistamiseen, joten luotin että tällainen päivän pikainen toistoharjoitus tuo minulle riittävän hyvän pallotuntuman. Aloitin toistojen tekemisen vasta iltapäivällä ja 10 000 toistoa tuli saatua rikki vasta juuri ennen puolta yötä, mutta tulipahan sekin lopulta tehtyä ja perjantain päivähaaste onnistui.

7 000 toiston kohdalla alkoi puuduttamaan mutta toistot tuli täyteen klo 23.55.

Lauantaina annoin päivähaasteen valinnan valmennettavilleni JANO:n naispelaajille. JANO tuli tunnetuksi viime vuoden OSM-kisoissa mm. selfieistä sekä "fistpumpista", joten sieltä teemasta löytyi myös tämä päivähaaste: jouduin tekemään fistpumpin aina kun kuulen oman nimeni (oikea käsi) tai koutsi-lempinimen (vasen käsi). Tämä tehtävä onnistui lopulta ihan hyvin, vaikka välillä suoritus unohtui. Pyysin kuitenkin pelaajia muistuttamaan jos unohdin toteuttaa suoritusta ja tein unohdetut pumppaukset jälkikäteen. RDc:n päivän viimeisessä pelissä sain lisähaastetta torjuntahommiin kun JANO oli tullut kannustamaan meitä ja kannustushuutojen myötä jouduin pelinkin aikana heiluttamaan nyrkkiä ilmaan. En tiedä oliko siinä vai missä syy sille, että kyseinen peli oli lopulta ainoa minkä RDc näissä SM-kisoissa voitti? Päästin siinä pelissä vain yhden maalin, joten ei päivähaasteesta älyttömästi haittaa ollut.

Näillä kamoilla mentiin kohti OSM-kisoja ja fistpump-päivää.

Sunnuntaina täydensin päivähaasteviikon testaamalla vanhan varkautelaisen toverini Kajon viikkotehtäväideaa: ”Joka 10.askel kyykkyyn”. Nihkeän aamun jälkeen lähdin toteuttamaan haastetta nousujohteisesti. Jalat olivat jumissa maalivahtina pyörimisen johdosta, mutta suoriuduin mielestäni ihan ok-tasolla tästä päivähaasteesta. Vaajakosken ABC:lla sain muutamia kummastuneita katseita osakseni, mutta se kuulunee asiaan? 

Tästä päivähaasteviikosta tuli tarkoituksellakin eräänlainen väliviikko, koska en voinut ottaa mitään järin raskasta viikkotehtävää tähän väliin. Onnistuneimmat ja hauskimmat päivähaasteet olivat tiistain ylävitoshaaste sekä viikonlopun fistpump- ja kyykkyaskellushaasteet. Torstain tuplapäivä jäi odotettua vaisummaksi tehtäväksi ja maanantaisessa nimien käyttökieltohaasteessa koin epäonnistuneeni. Tulipahan testattua muutama viikkotehtäväidea ja tuo joka 10. askeleella kyykkyyn meneminen voisi olla hieman sovellettuna yksi potentiaalinen hassutteluviikkotehtävä loppuvuodelle... Voi olla, että toteutan uuden päivähaasteviikon myöhemmin vuoden aikana, koska nyt jouduin ottamaan tämän viikkotehtäväksi korvaavana suorituksena ja tehtävät eivät olleet ainakaan liian haastavia. Haastetasoa täytyy ehottomasti nostaa jos (ja kun) päivähaasteviikon toteuttaa uudelleen.

Viikko 17: Hyvinvointiviikko

Viikolla 17 jatkan kevyemmällä linjalla, jotta saan rauhoitettua omaa arkeani ja ehdin elää välillä (lähes) normaalia elämää. Viikkotehtävän ideana on rytmittää omaa päivittäistä aikatauluani siten, että ehdin huolehtia omasta fyysisestä hyvinvoinnista. Maanantaina keskityn lihashuoltoon venyttelyn ja joogan avulla. Yritän miettiä jokaiselle päivälle normaalien arkirutiinien tueksi monipuolisia fyysiseen hyvinvointiin liittyviä aktiviteetteja.